Ungdomskurs

Ungdomskurs 1: (11-16år)

Grunnkurs for ungdom mellom 11-16 år som ikke kan svømme eller som ikke er trygge på dypt vann uten hjelpemidler. Kurset holdes på Sogn Bad.

Delmål:

  • Vanntilvenning
  • Pusteteknikk
  • Flyte på magen
  • Flyte på ryggen
  • Kontrollert linje med strake armer
  • Crawl beinspark på mage og rygg
  • Overlevelsesflyting

 

PÅMELDING GJØRES HER

 



 

Ungdomskurs 2: (11-16 år)

Kurs for ungdom mellom 11-16 år. På dette kurset jobber vi med grovmotorisk crawl- og ryggsvømming. Kurset holdes på Sogn Bad. 

Krav:

  • Kunne flyte på magen i 10 sekunder
  • Kunne flyte på ryggen i 10 sekunder
  • Gli i kontrollert linje med strake armer
  • Crawl beinspark på mage og rygg

Distansemål: 25 meter.

Delmål:

  • Rytmisk pusting
  • Grovmotorisk crawl og rygg
  • Svømme 25m crawl med rytmisk pusting
  • Svømme 25m rygg med linjeholdning og rotasjon
  • Stup fra kanten med gli i pil under vann

NB! Kurset anbefales til ungdom som er trygg i vann, hvis ikke anbefales det å ta Nivå 1 først.

 

PÅMELDING GJØRES HER

 


Ungdomskurs 3: (11-16 år)

Kurs for ungdom mellom 11-16 år. På dette kurset jobber vi med finmotorisk crawl- og ryggsvømming, samt grovmotorisk bryst og butterfly. Kurset holdes på Sogn Bad.

Trener på 25-metersbane.

Krav:

  • Må kunne grovmotorisk crawl og rygg
  • Må kunne svømme 25m crawl med rytmisk pusting
  • Må kunne svømme 25m rygg med linjeholdning og rotasjon
  • Må kunne stupe

Distansemål: 200 meter.

Delmål:

  • Finmotorisk crawl og rygg
  • Grovkoordinert bryst og butterfly
  • Stup fra pall og ulike vendinger
  • Livredning med forlenget arm

NB! Det anbefales å ta Nivå 1 eller Nivå 2 først om en ikke har gått svømmekurs tidligere.

 

PÅMELDING GJØRES HER

 


Ungdomskurs 4: (11-16 år)

Kurs for ungdom mellom 11-16 år. Her jobber vi med finkoordinert medley, samt treningsrutiner.

Trener på 25-metersbane. Kurset holdes på Sogn Bad.

Krav:

  • Må kunne svømme finmotorisk crawl og rygg
  • Må kunne svømme grovkoordinert bryst og butterfly
  • Må kunne stupe fra pall og ulike vendinger

Distansemål: 1000 meter.

Delmål:

  • Finkordinert bryst og butterfly
  • Medleyvendinger
  • Livredning med HLR
  • 50m crawl under 1 min
  • Svømme godkjent 100 medley under 2.20

Etter endt ungdom nivå 4 kan man få plass i klubbens treningsgrupper. På bakgrunn av begrenset plass i treningsgruppene, vil motivasjon og ferdighetsnivå vil være vesentlige kriterier for hva man blir tilbudt i løpet av kurset.

PÅMELDING GJØRES HER