Videregående opplæring

Elevene skal gjennom de videregående kursene utvikle allsidighet innen svømming. Gjennom videregående opplæring skal elevene lære god teknikk i de fire svømmeartene og svømme lengre distanser, lære startstup, ryggstart og vendinger. Deltakere vil også få lære om livredning i vann, som å vurdere og gjennomføre en redningsaksjon både av seg selv (selvberging) og andre (redning av andre).

Det skal være en naturlig overgang fra et nivå til et høyere nivå. Nivåene bygger videre på hverandre, og etter hvert som nivåene blir høyere skal deltakere kombinere alt den har lært fra tidligere nivå. For eksempel, de mål som skal læres på Sel er krav for å delta på neste nivå som er Sjøløve.

 


Selmerket  

Fra 7 år og oppover. Kurset holdes på Sogn Bad, Møllergata Skole og Lovisenberg Sykehjem.

Etter endt kurs skal elevene beherske følgende:

  1. Crawl og rygg teknikk inkl. linje, pust, armtak, beinspark, fraspark
  2. Saltovendinger
  3. Livredning og forstå hvorfor en skal varsle 113.
  4. Gjennomføre 25 meter crawl og rygg, uten hjelp.

 

PS! Kurset går på dypt vann. Det går til enhver tid flere kurs i bassenget samtidig.

PÅMELDING GJØRES HER

 



Sjøløvemerket


Fra 7 år og oppover. Kurset holdes på Sogn Bad, Møllergata Skole og Lovisenberg Sykehjem.

Etter endt kurs skal elevene beherske følgende:

  1. Delfin- og bølgebevegelse med kroppen
  2. Svømme 12,5 meter en-arms fly, uten hjelp
  3. Svømme 12,5 meter bryst, uten hjelp
  4. Overlevelsestilling i vann
  5. Lære litt om stevnerutiner, vil få muligheten til å delta på rekruttstevner hvis ønskelig.

 

PS! Kurset går på dypt vann. Det går til enhver tid flere kurs i bassenget samtidig.

PÅMELDING GJØRES HER


 
Delfinmerket


Fra 8 år og oppover. Kurset holdes på Sogn Bad.

Etter endt kurs skal elevene beherske følgende:

  1. Svømme 10 meter butterfly med 3 kick under vann.
  2. Svømme 8 kick under vann med fraspark
  3. Svømme 15 meter bryst beinspark
  4. Svømme 25 meter bryst
  5. Bade med klær og trå i 30 sekunder i vannet med hodet over vann.
  6. Svømme 25 meter med klær og kle av seg på dypet.
  7. Prøve seg på stafetter
  8. Lære om stevnerutiner, og få tilbud om å være med på rekruttstevner.

 

Kurset går i 25 meters basseng, og holdes to kursdager i uken. Det går til enhver tid flere kurs i bassenget samtidig.

NB! Man kan delta på Delfinkurs som enten går én eller to ganger i uken. Vi anbefaler å delta på kurs to dager i uken for best mulig progresjon og kontinuitet i treningen.

PÅMELDING GJØRES HER

 



Haimerket


Fra 8 år og oppover. Kurset holdes på Sogn Bad.

Etter endt kurs skal elevene beherske følgende:

  1. Svømme 100 meter Medley (25 meter butterfly, 25 meter rygg, 25 meter bryst og 25 meter crawl)
  2. Ha lært seg saltovending, bryst-/butterfly vending og medley vending.
  3. Lært seg ulike stafetter
  4. Forstå stevnerutiner og delta på rekruttstevne
  5. Gjennomføre grunnleggende livredningskurs – Ta livredningdstesten fra Havhesten.

Kurset går i 25 meters basseng, og holdes to kursdager i uken. Det går til enhver tid flere kurs i bassenget samtidig.

NB! Man kan delta på Delfinkurs som enten går én eller to ganger i uken. Vi anbefaler å delta på kurs to dager i uken for best mulig progresjon og kontinuitet i treningen.

PÅMELDING GJØRES HER