Vanngruppen fokuserer på de grunnleggende øvelsene for vanntilvenning. Undervisningen er for barn som ikke har noen erfaring i vann tidligere, og som har litt vannskrekk, samt syntes det er utfordrende uten foresatte i vannet. Undervisningen er for barn i 4-5 års alder, der undervisningen er med en foresatt eller ledsager i vannet.

Hvalgruppen fokuserer på kjernefunksjonen ‘Dykke’, som innebærer at man skal kunne dykke kroppen under vann. For å lære å svømme må eleven kunne oppholde seg under vann – dykke, og orientere seg der. Dette innebærer også at man kan kontrollere pustingen: puste inn – dykke under – se og orientere seg – komme opp – puste ut og inn.

Selungegruppen fokuserer på kjernefunksjonen ‘Fremdrift’, som innebærer at man skaper fremdrift i vannet ved hjelp av arm- og beinbevegelser. Målet er å nytte motstandskraften i vannet slik at bevegelsene fører til fremdrift.

På Selgruppen har man fokus på svømmeartene crawl og rygg. Disse svømmeartene har utøveren lært grovkoordinert på selungegruppen. På dette nivået tar vi det et steg videre, og arbeider med øvelser som gjør at utøverne skal kunne svømme crawl og rygg finkoordinert.